Секция рукопашного боя в Москве

Рукопашный бой — это универсальная система самообороны и физического развития. В секции «Стая» в Москве обучают эффективным приемам защиты для взрослых и детей под руководством опытных тренеров.

Занятия проходят в оборудованном зале школы единоборств «Стая», созданном специально для комфортных и безопасных тренировок. Просторные помещения, профессиональное покрытие, инвентарь для всех видов упражнений — здесь есть всё, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки любых навыков.

Тренировки для детей: Программа разработана с учётом возраста и физической подготовки детей.
Здесь ребёнок учится не только боевым приёмам, но и важным качествам характера — выдержке, ответственности, умению работать в команде.

Тренировки для подростков и взрослых: Для старшей группы занятия по армейскому рукопашному бою дают возможность развить не только физическую силу и выносливость, но и прикладные навыки самообороны. Программа сочетает технику ударов и бросков, работу в партере и отработку реальных ситуаций.

Рукопашный бой — универсальное боевое искусство и вид спорта, направленный на реальную самооборону и физическое развитие. Он включает удары, броски, болевые и удушающие приёмы, что делает подготовку прикладной и разносторонней.

Занятия строятся на техниках армейского рукопашного боя, боевого самбо и прикладного направления. Тренировки развивают силу, выносливость, координацию и уверенность в себе, а полученные навыки применимы в реальных ситуациях.

Занятия проходят в оборудованном зале школы единоборств «Стая», созданном специально для комфортных и безопасных тренировок. Просторные помещения, профессиональное покрытие, инвентарь для всех видов упражнений — здесь есть всё, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки любых навыков.

Тренировки для детей: Программа разработана с учётом возраста и физической подготовки детей.
Здесь ребёнок учится не только боевым приёмам, но и важным качествам характера — выдержке, ответственности, умению работать в команде.

Тренировки для подростков и взрослых: Для старшей группы занятия по армейскому рукопашному бою дают возможность развить не только физическую силу и выносливость, но и прикладные навыки самообороны. Программа сочетает технику ударов и бросков, работу в партере и отработку реальных ситуаций.

Занятия рукопашным боем — это комплексная физическая и психологическая подготовка. Регулярные тренировки развивают тело, характер и навыки реальной самозащиты, делая человека сильнее и увереннее в себе.

Что дают тренировки:

• развитие силы, скорости и выносливости за счёт функциональных нагрузок;
• улучшение реакции и координации в динамичных ситуациях;
• рост уверенности в себе и стрессоустойчивости;
• формирование дисциплины и самоконтроля;
• практические навыки, позволяющие защищаться и действовать адекватно при угрозе.

Тренировки в секции рукопашного боя «Стая» подходят для начинающих и опытных, взрослых и подростков, мужчин и женщин. Программа выстроена как универсальная система: каждый занимается в своей группе, с учётом возраста, физической подготовки и целей.

Вы можете прийти без спортивного опыта — обучение начинается с основ и постепенно усложняется. Для тех, кто уже тренировался, предусмотрены группы с углублённой техникой и повышенной нагрузкой.

• Тренировки подходят женщинам и девушкам: техника основана на точности, рычагах и контроле, а не на грубой силе.
• Большинство занимающихся начинают с нуля — это нормально.
• Первая пробная тренировка помогает понять формат занятий и познакомиться с тренером.

Ключевой элемент, формирующий готовность к реальной ситуации.
Включает:

• функциональный тренинг для силы, выносливости и гибкости;
• работу в нестандартных условиях и при утомлении;
• психофизическую подготовку: управление стрессом и быстрые решения.

Такой подход развивает не только тело, но и устойчивость к давлению.

Программа обучения в «Стае» — это не набор приёмов, а комплексная система, которая учит действовать уверенно, технично и эффективно в условиях реальной угрозы.

Раздел для контроля противника на ближней дистанции.
В программе:

• броски, подсечки и подножки;
• захваты и контроль позиции;
• болевые приёмы на руки и ноги;
• основы борьбы в партере.

Борцовская техника делает арсенал универсальным и позволяет эффективно действовать при сокращении дистанции.

Базовый раздел, формирующий наступательные и защитные навыки.
На тренировках вы осваиваете:

• удары руками и ногами по разным уровням;
• связки и комбинации для развития скорости и точности;
• уклоны, блоки и работу против атак.

Занятия на лапах, мешках и в парах развивают координацию, силу удара и автоматизм движений.

Программа обучения в секции «Стая» — это выстроенная система подготовки от базовых навыков к уверенным действиям. Обучение построено по принципу «от простого к сложному» и объединяет техники армейского рукопашного боя, боевого самбо и прикладных направлений. Каждая тренировка направлена на развитие самозащиты, техники и психофизической готовности.